TOP

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ РАСТЯЖКИ?

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ РАСТЯЖКИ?

Растяжки – довольно распространённая проблема, ведь они встречаются практически у 90% женщин. Проблема ли это как такова – мы так не считаем, но расскажем, что нужно делать для того, чтобы их предотвратить.

1. Употребляйте омега-3.

Омега-3 жирные кислоты помогают коже оставаться эластичной. Многие рыбы, живущие в холодных водах, содержат омега-3, в том числе:

  • лосось
  • сельдь
  • скумбрия
  • сардины

Растительные источники омега-3:

  • семена чиа
  • льняное семя
  • грецкий орех
  • водоросли
  • соя

2. Регулярно увлажняйте и питайте кожу.

Уважненная кожа более упругая и меньше подвержена микротравмам, приводящим к растяжкам. Также смягчающие средства помогают уменьшить зуд, который может появиться при растяжении.

3. Следите за своим весом.

Не допускайте экстремальной потери или набора веса.

4. Принимайте контрастный душ.

Контрастный душ с чередованием горячей и холодной воды укрепляет кожу, улучшает работу клеток и восстанавливает ее эластичность. Для максимальных результатов его желательно совмещать с массажем грубой мочалкой или жесткой щеткой для тела.

Post a Comment

Shell İndir Oyun İndir Oyun Hileleri