TOP

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ОБРУЧ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О НЕМ?

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ ОБРУЧ. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О НЕМ?

Гимнастический обруч знаком каждому из нас ещё с детства. Наверняка будучи ребёнком вы играли с этим снарядом и соревновались, кто дольше прокрутит его на талии.

Вырастая, каждая девушка вспоминает о гимнастическом обруче, чтобы заполучить осиную талию. Но работает ли это? Давайте разбираться.

Когда мы крутим обруч, как и во время любой тренировки происходит сжигание калорий. Но вы должны понимать, что один только обруч не даст вам мгновенный результат. Заниматься необходимо в комплексе.

Плюсы регулярного использования обруча:

  • Укрепляет мышцы спины, бёдер и ягодиц;
  • Благодаря технике развивает координацию и ритмичность;
  • Ваше тело становится более пластичным;
  • Убирает лишние сантиметры на талии;
  • Помогает в работе жкт.

Если вы ранее никогда не крутили обруч, то начинать стоит с самого просто в 1,5 кг и без лишних утяжелителей. Ваше тело должно привыкнуть к новой нагрузке. Помните, что для данной тренировки есть противопоказания! Стоит отложить тренировки если вы беременны, у вас есть травмы и искривления позвоночника, хронические заболевания внутренних органов.

Post a Comment

Shell İndir Oyun İndir Oyun Hileleri