TOP

ВКУСНЫЕ И ПРАВИЛЬНЫЕ САЛАТЫ НА ОБЕД И УЖИН

ВКУСНЫЕ И ПРАВИЛЬНЫЕ САЛАТЫ НА ОБЕД И УЖИН

Не знаете, что приготовить на ужин? Ловите несколько небанальная рецептов салатов, которые не навредят фигуре.

1. Белковый салатик.

Ингредиенты:

— 1 яйцо

— 1 белок

— 150 гр. свежих шампиньонов

— 100 гр. огурцов

— 50 гр. красного лука

— 10 гр. сметаны 15%

— 5 гр. французской зерненой горчицы

— специи

— немного соли.

Приготовление:

Яйцо отварить. Шампиньоны порезать на кубики, сковороду смазать кисточкой с маслом и обжарить грибы по румяности. Огурец, яйцо и белок порезать кубиками, лук полукольцами. Сметану смешать с горчицей, специями и солью и заправить все ингредиенты.

2. Салат с куриной грудкой и фасолью.

Ингредиенты:

— куриная грудка — 130 г

— 1 огурец

— 1 помидор

— 2-3 яйца

— красная фасоль (пол-банки)

— сметана

— соль, перец, специи.

Приготовление:

Яйца отварить, отварить куриную грудку. Порезать грудку, огурец, помидор и яйца. Все смешать и заправить сметаной. Посолить, добавить специи.

3. Салат с тунцом.

Ингредиенты:

— Тунец консервированный — 150 г

— Листья салата — 50 г

— Помидоры — 2-3 шт. (можно взять обычные или черри)

— Варёные яйца — 2 шт.

— Варёный картофель — 1-2 шт.

— Оливки зеленые — по желанию

— Оливковое масло — 1 ст. л.

— Французская горчица — во вкусу (или русская горчица + мёд и майонез)

— Соль, перец — по вкусу

Отварите картошку и яйца и нарежьте на дольки. На тарелку выложите листья салата, полейте смесью оливкового масла и горчицы. Дольками порежьте помидоры. Разложите картофель, яйца и помидоры на листья салата. Сверху выложите тунец и оливки. Посолите, поперчите по вкусу.

Приятного аппетита!

Post a Comment

Shell İndir Oyun İndir Oyun Hileleri