TOP

ИСКУССТВО ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ

ИСКУССТВО ЖИТЬ НАСТОЯЩИМ

Большинство наших негативных мыслей вызвано озабоченностью прошлым

или тревогой о будущем. Но прошлое не изменить, будущее не предвидеть, и только настоящее – это то, что происходит с нами в эту минуту. Как научиться полноценно жить в своем настоящем и наслаждаться им?

Восхищаясь чем-то, помогите себе думать «в настоящем времени». Вы приехали в отпуск в очень красивое место и думаете… как здорово было бы приехать сюда снова. Но вы уже тут – любуетесь потрясающим закатом, это происходит прямо сейчас. Насладитесь моментом.

  1. Останавливайте своего «внутреннего критика»: постоянное мысленное «перебирание» своих неудач, неподходящих или «не тех» качеств, мешающих достичь успеха, или просто попытка увидеть себя со стороны и оценить мешают вам полностью присутствовать в настоящем моменте.
  2. Делайте одно дело за раз. Работаете над документом? Закройте ненужные вкладки. Смотрите  кино – отложите телефон, говорите с кем-то – полностью погрузитесь в общение.
  3. Перестаньте беспокоиться. Вы не сможете в полной мере оценить то, что происходит с вами сейчас, если вы слишком озабочены тем, что произойдет завтра. Поймите простую вещь: завтра все равно наступит – вне зависимости от того, как сильно вы волнуетесь по этому поводу.
  4. Не упускайте возможность рассказать близким о своей любви, сказать кому-то спасибо, выразить благодарность другим способом.

Post a Comment

Shell İndir Oyun İndir Oyun Hileleri